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| このダイエット方式は、昔からある健康療法である「detoxification(解毒)」という考えから来ている。もともとは体内に蓄積された様々な毒素を排除して身体の調子を整えるために食事療法を行なうというものだが、イギリスの芸能人であるキャロル・ボードマンが、この方式で見事に体重を減少、洋服のサイズを2つもダウンさせて本を出版したことから、近年体重減少のためのダイエット方式としての注目を浴びるようになった。 |
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| 方法 |
| いろいろな人が様々な方法を提唱しているが、基本的には毒素を作り出すと考えられる食品を排除した数週間の食事療法と、運動を組み合わせたプログラムが一般的のようだ。英国の新聞「Guardian」紙上で、管理栄養士が取材した記者の身体条件に合わせて提唱した以下のプログラムは、6週間ものだ。1週間目は小麦製品(パン、パスタ等)、アルコール類、砂糖、カフェインを含む食品と飲物、赤身の肉は完全排除。かわりに、たんぱく源として鳥肉と魚をひと切れずつ取ることが許されているほか、ご飯、果物類、野菜(温野菜、またはサラダ)も食べることができ、水は1日に2リットル飲むこととされている。以降6週目まで、同様のヴェジタリアン風の食事を続けるというものだ。毒素が抜ける1週間目は、頭痛や吐き気などのリバウンド症状が出る可能性もあるので、注意が必要。 |
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| 利点 |
| この方法は「身体の調子を整えること」が基本目的なので、短期間で急激な体重変化を期待することはできないという人もいる。しかし肌の調子が良くなる、頭が冴えて集中力が高まる等、体調面で良い効果が現れるといわれている。 |
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